" บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป " อาหารที่หลายคนคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี แม้ในอดีตการรับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอาจมีอยู่เฉพาะในบางกลุ่มคนเท่านั้น แต่ทว่าในปัจจุบัน เนื่องด้วยวิถีชีวิตของคนเราที่เปลี่ยนแปลงไป กลายเป็นต้องเร่งรีบทำกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ เพื่อให้ทันต่อเวลายิ่งขึ้น หลายคนจึงหันมาเลือกรับประทานอาหารกึ่งสำเร็จรูปที่สะดวกและรวดเร็วมากกว่า ซึ่งผลิตภัณฑ์บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้น มีการปรับปรุงให้มีความหลากหลายตอบโจทย์คนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะแบรนด์เจ้าตลาดอย่างมาม่า ยำยำ และไวไวก็แข่งขันกันพัฒนารสชาติต่าง ๆ ออกมามากมาย ไม่ว่าจะเป็นรสดั้งเดิมอย่างซุปหมูสับ ต้มยำกุ้ง หรือรสใหม่ ๆ เช่น ผัดขี้เมา ผัดไข่เค็ม เป็นต้น นอกจากนี้ ยังมีสินค้าแบรนด์ดังจากต่างประเทศ เช่น Nissin, Samyang ที่นำมาวางจำหน่ายเพื่อตีตลาดคนไทยด้วยเช่นกัน ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้เราเพลิดเพลินไปกับการลิ้มลองรสชาติใหม่ ๆ อยู่เสมอ นับเป็นเสน่ห์อีกอย่างหนึ่งของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเลยก็ว่าได้ค่ะ
เนื่องจากมีสินค้าวางจำหน่ายอยู่มากมายจนทำให้บางครั้งเราตัดสินใจไม่ได้ว่าควรจะเลือกแบบไหนหรือยี่ห้ออะไรดี ดังนั้นวันนี้ เราจึงได้รวบรวมข้อมูล วิธีการเลือกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ที่เป็นประโยชน์มาฝากกัน และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ ทีมงานได้จัดทำ 10 อันดับ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปยอดฮิต เพื่อให้คุณสามารถเลือกซื้อผ่านทางออนไลน์ง่าย ๆ โดยไม่ต้องเสียเวลาออกไปข้างนอกให้วุ่นวายอีกด้วย อย่ารอช้า.... มาดูไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง !
อันดับแรกเรามาศึกษาวิธีการเลือกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างง่าย ๆ กันก่อนค่ะ ซึ่งครั้งนี้เราได้นำเคล็ดลับ เช่น วิธีการเลือกชนิดของเส้น น้ำซุป ปริมาณแคลอรี่ และส่วนประกอบของธาตุอาหารเสริม เพื่อช่วยให้คุณได้บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่อร่อยถูกใจและมีประโยชน์กับคุณมากที่สุด
" เส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป " หรือมีอีกชื่อเรียกหนึ่งว่า "เส้นบะหมี่เปลือย" คือ การนำเอาแป้งสาลีมาคลุกเคล้าผสมกับเครื่องปรุงรสตามสูตรต่าง ๆ ก่อนจะนำไปนวดจนได้ที่ แล้วรีดตัดให้เป็นเส้นก่อนทำการต้ม หลังจากนั้นก็นำไปผ่านกระบวนการทอดหรือทำให้แห้งด้วยวิธีการอบ แล้วจึงนำเข้าสู่ขั้นตอนการบรรจุซองต่อไป โดยลักษณะเส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่เป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน ได้แก่ แบบเส้นบางเล็กที่สามารถดูดซับน้ำซุปได้ไว และแบบเส้นกลมหนาใหญ่ที่ให้ความเหนียวนุ่มและรู้สึกหนึบขณะเคี้ยว
นอกจากนี้ ยังมีเส้นขาวชนิดต่าง ๆ ที่นิยมนำมาทำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอีกด้วย เช่น เส้นเล็ก เส้นใหญ่ เส้นหมี่ขาวและวุ้นเส้น ซึ่งเส้นเหล่านี้นั้นให้พลังงานแคลอรี่ต่ำกว่าเส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแบบปกติและไม่ได้ถูกนำไปผ่านการทอดจึงได้รับความนิยมในกลุ่มคนที่ต้องการลดความอ้วนหรือหลีกเลี่ยงการรับประทานไขมัน อีกทั้งแต่ละชนิดก็มีความอร่อยแบบเฉพาะตัวจนหลายคนติดใจ ดังนั้น ลองเลือกให้เหมาะสมกับความชอบของตนเอง เพื่อให้คุณสามารถอร่อยได้อย่างเต็มที่ค่ะ
การเลือกชนิดเส้นให้ถูกใจเป็นเพียงส่วนประกอบหนึ่งเท่านั้น เพราะสิ่งที่ทำให้คนส่วนใหญ่ติดใจบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากที่สุดคือ รสชาติ ที่มีอยู่หลากหลายมากมาย ไม่ว่าจะเป็นรสต้มยำน้ำซุปเปรี้ยวเผ็ด รสชาติแบบเบา ๆ กลมกล่อมละมุนลิ้นอันเป็นที่ถูกใจของเด็ก ๆ และคนไม่ทานเผ็ดอย่างรสหมูสับหรือรสชาติแปลกใหม่ เช่น รสไก่เผ็ดเกาหลีและผัดไข่เค็มที่กำลังฮิตกันสุด ๆ ในขณะนี้ ซึ่งรสชาติต่าง ๆ มักถูกผลิตออกมาในแบบน้ำหรือแบบแห้ง โดยแบบน้ำนั้นเหมาะสำหรับคนที่ชอบซดน้ำแกงร้อน ๆ ให้คล่องคอทานง่าย ส่วนแบบแห้งจะให้ความขลุกขลิกถึงรสถึงเครื่องเข้มข้นสะใจมากกว่า
เนื่องจากแต่ละคนมีความชอบแตกต่างกันไป จึงแนะนำให้เลือกจากรสชาติที่คุณชื่นชอบจะดีที่สุดค่ะ นอกจากนี้ การลองซื้อผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ มารับประทานก็น่าสนใจไม่น้อย เพราะถือเป็นการเพิ่มความตื่นเต้นและช่วยเสริมบรรยากาศให้มื้ออาหารที่สุดแสนจะธรรมดาดูพิเศษขึ้นมานั่นเอง
แคลอรี่ (Calories) คือ หน่วยวัดพลังงานที่ร่างกายได้รับจากการบริโภคอาหารและเครื่องดื่ม โดยทั่วไปคนเราต้องการพลังงานวันละประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ เพื่อให้เพียงพอต่อการใช้ทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ซึ่งเส้นบะหมี่สำเร็จรูปที่ผ่านกระบวนการทำให้กึ่งสุกด้วยการทอดจะมีแคลอรี่สูงกว่าเส้นที่ไม่ผ่านการทอด ดังนั้น สำหรับคนที่กังวลเรื่องปริมาณแคลอรี่หรืออยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ควรเลือกชนิดเส้นที่ไม่ผ่านการทอด เช่น เส้นบะหมี่ขาวหรือวุ้นเส้นแทน เพราะจะให้พลังงานน้อยกว่าค่ะ
นอกจากนี้ การ พิจารณาปริมาณโซเดียม ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักในเครื่องปรุงรสของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นก็สำคัญค่ะ โดยปกติในหนึ่งวันเราไม่ควรบริโภคโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัม เพราะนั่นอาจเป็นสาเหตุของโรคภัยร้ายแรงต่าง ๆ เช่น โรคไต โรคหัวใจ เบาหวานและความดันโลหิตสูงได้ ดังนั้น ควรตรวจสอบฉลากเพื่อดูปริมาณโซเดียม และควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่าโซเดียมต่ำ เพื่อช่วยลดปัญหาสุขภาพที่อาจตามมาในอนาคตได้ค่ะ
สิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ควรพิจารณาในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารไม่ว่าจะประเภทไหนก็คือ สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แม้ว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นมีเพียงส่วนประกอบของแป้ง น้ำมัน และผงปรุงรส ซึ่งเน้นการให้พลังงานและแทบจะไม่มีประโยชน์อะไรต่อร่างกายเลย แต่ทว่าในผลิตภัณฑ์บางยี่ห้อก็มีการใส่ธาตุอาหารต่าง ๆ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 ธาตุเหล็กและแคลเซียมเสริมเข้าไป เพื่อให้มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อผู้บริโภคมากขึ้น
อีกทั้ง ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ที่ถูกพัฒนาให้มีผลดีต่อสุขภาพวางจำหน่ายเพิ่มมากขึ้น เช่น สินค้าที่ ไม่มีผงชูรสหรือวัตถุกันเสีย หรือสินค้า ไขมันต่ำ เป็นต้น จึงถือว่าเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งให้แก่ผู้บริโภคที่ใส่ใจสุขภาพ ดังนั้น นอกจากรสชาติอร่อยถูกปากแล้ว ควรพิจารณาถึงประโยชน์อื่น ๆ ร่วมด้วยนะคะ
เมื่อทราบถึงวิธีการเลือกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกันไปแล้ว อันดับต่อไป เรามาดูกันค่ะว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปยี่ห้อไหนและรสอะไรที่เป็นที่ถูกใจของคนส่วนใหญ่จนติดอันดับสินค้ายอดฮิตขายดีกันในตอนนี้ เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา ไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ
สำหรับคนที่ชอบทานน้ำซุปกระดูกหมูสไตล์ญี่ปุ่น ไม่ควรพลาดกับนิสชินรสทงคตสึราเมงสูตรต้นตำรับจากญี่ปุ่นซองนี้ ที่มาพร้อมกับรสชาติอันเข้มข้นของน้ำซุปกระดูกหมูแท้ ๆ หอมกลิ่นเครื่องเทศและน้ำมันกระเทียมเจียวดำ อีกทั้ง มีจุดเด่นที่ความเหนียวนุ่มของเส้นราเมงแบบญี่ปุ่น หากได้ทานคู่กับไข่ต้มออนเซ็นแบบที่มีไข่แดงเยิ้ม ๆ แล้วล่ะก็ เรียกได้ว่าอร่อยเข้ากันดีอย่าบอกใครเลยค่ะ นอกจากนี้ ยังมีวิตามินบี 1 แคลเซียมและธาตุเหล็กอยู่ด้วย ถ้าคุณชื่นชอบรสชาติราเมงญี่ปุ่นอยู่แล้ว ต้องซื้อมาลองให้ได้เลยค่ะ
หากคุณเป็นแฟนสุกี้แล้วล่ะก็ ยำยำรสสุกี้ซองนี้ไม่ทำให้คุณผิดหวังแน่นอนค่ะ ด้วยความอร่อยเข้มข้นของรสชาติสุกี้สูตรดั้งเดิมแบบไทยนิยม ปรุงอย่างพิถีพิถันด้วยเครื่องเทศ พริก และกระเทียม ส่งกลิ่นหอมเครื่องเต้าหู้ยี้ ผสมกับความหวานเเบบนุ่มละมุนของน้ำซุป พร้อมเส้นเเบบเเบนหนาช่วยเพิ่มสัมผัสเวลาเคี้ยวให้อร่อยเต็มคำยิ่งขึ้น แถมด้วยโภชนาการอย่างใยอาหาร วิตามินบี 1 และธาตุเหล็ก ถือได้ว่าเป็นรสชาติที่ครองใจใครหลาย ๆ คน มีติดบ้านหรือที่ทำงานไว้แก้หิวก็อุ่นใจนะคะ
ถัดมาคือน้องใหม่มาแรงอย่างยี่ห้อซื่อสัตย์ที่เอาใจสายรักสุขภาพไปแบบเต็ม ๆ กับผลิตภัณฑ์ "บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปสูตรไม่มีผงชูรส" ซึ่งเป็นจุดเด่นของแบรนด์ มาพร้อมน้ำซุปที่หอมกลิ่นกระเทียมพริกไทย และเส้นบะหมี่ที่ไม่เหมือนใครเพราะทำมาจากเเป้งสาลีชนิดพิเศษ ทำให้เส้นไม่อืดง่าย นอกจากนี้ ยังเพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น วิตามินเอ ธาตุเหล็ก และไอโอดีน ทั้งอร่อย มีประโยชน์และทานได้อย่างสบายใจแบบนี้ ใครที่ไม่ทานรสจัดหรือกำลังมองหาบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปรสชาติเบา ๆ ห้ามพลาดซองนี้เลยนะคะ
อีกหนึ่งรสชาติที่อร่อยถูกใจชาวไทยและต่างชาติเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะให้กลิ่นหอมเต็มรสเครื่องเทศในสูตรแห้งจนชวนรับประทานแล้ว ยังมีความเผ็ดร้อนจากส่วนผสมจริงอย่างกระเทียม พริกไทยและใบกะเพรา อีกทั้ง คุณสามารถเพิ่มความอร่อยได้ง่าย ๆ โดยการนำเส้นไปลวกก่อนประมาณ 3 นาที เพื่อให้เส้นมีความเหนียวนุ่มพอดี จากนั้นนำไปผัดด้วยไฟแรง ๆ ใส่เครื่องปรุงรสพร้อมหมู หมึก กุ้งลงไป เพียงเท่านี้คุณก็จะได้ผัดขี้เมาแท้ ๆ ที่รับรองเลยค่ะว่ารสชาติอร่อยเข้มข้นถูกใจสายรสจัดแน่นอน
Samyang แบรนด์ยอดนิยมจากเกาหลีที่มีรสชาติดีถูกปากคนไทย โดยเฉพาะรส Hot Chicken Ramen หรือไก่เผ็ดเกาหลี ที่กำลังฮอตฮิตติดอันดับกันในขณะนี้ ซึ่งมีจุดเด่นอยู่ที่เส้นกลมใหญ่เหนียวนุ่ม คลุกเคล้ากับซอสปรุงรสแบบพิเศษ ให้รสชาติหวานนำแล้วตามมาด้วยความเผ็ดที่ค่อย ๆ แทรกซึมเข้าไปจนซี้ดสะใจ พร้อมกลิ่นหอมของสาหร่ายเเละงาคั่วเพิ่มอรรถรส อีกทั้งยังอิ่มท้องด้วยปริมาณที่ให้มากถึง 140 กรัม แต่สำหรับคนที่ทานเผ็ดไม่เก่ง แนะนำให้หาเตรียมนมหรือเครื่องดื่มช่วยลดความเผ็ดวางไว้ข้าง ๆ ด้วยก็ดีนะคะ
ซองนี้พลาดไม่ได้เลยค่ะ สำหรับคนที่ชอบทานน้ำซุปแบบเบา ๆ กลิ่นหอม ๆ กับมาม่าเส้นหมี่น้ำใส เรียกได้ว่าเป็นรสในตำนานที่ขายดีมาอย่างยาวนาน ด้วยความโดดเด่นของกลิ่นกระเทียมพริกไทยที่หอมฟุ้งติดจมูก น้ำซุปสีใสแต่รสชาติเข้มข้นกลมกล่อมเข้ากันได้ดีกับเส้นหมี่เรียวเล็กนุ่มพิเศษ ซึ่งมีไขมันต่ำและไร้คอเลสเตอรอล อีกทั้ง ยังให้พลังงานงาน เพียงซองละ 200 กิโลเเคลอรี่เหมาะสำหรับคนที่กำลังกังวลเรื่องลดน้ำหนักหรืออยากทานอาหารเบา ๆ เป็นอย่างมากค่ะ
มาต่อกันกับมาม่า Oriental Kitchen ซีรีส์รสชาติบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่ออกมาใหม่ของยี่ห้อมาม่า ซึ่งได้รับเสียงตอบรับอย่างล้นหลามและเป็นกระแสมาแรงอยู่ในขณะนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง รสผัดไข่เค็ม ที่เน้นความต่างด้วยรสหวาน มัน เค็ม และกลิ่นหอมละมุนจากผงซอสไข่เค็มแท้ ๆ พร้อมกันนี้ยังทำเส้นเป็นแบบใหม่ กลมใหญ่และเหนียวนุ่มกว่าเดิม ให้ความรู้สึกหนึบเวลาเคี้ยวมากยิ่งขึ้น เรียกได้ว่าอร่อยลงตัวอย่าบอกใคร หากใครเป็นสาวกไข่เค็มหรืออยากลองรสชาติใหม่ ๆ ล่ะก็ขอแนะนำสูตรนี้เลยค่ะ
ยำยำรสหมูสับซองนี้ เรียกได้ว่าเป็นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปสำหรับคนทุกเพศทุกวัย ด้วยรสชาติที่ทำออกมาให้ทานง่าย ไม่เผ็ด น้ำซุปเข้มข้นอร่อยกลมกล่อมจากรสหมูสับแท้ ๆ พร้อมให้กลิ่นหอมของเครื่องเทศอย่างกระเทียมและรากผักชีแบบอ่อน ๆ จึงเป็นที่ติดอกติดใจของคุณหนู ๆ และคนที่ไม่ทานเผ็ดเป็นอย่างยิ่ง อีกทั้ง ยังให้ปริมาณอิ่มท้องถึง 63 กรัมต่อซอง ซึ่งถือว่าราคาคุ้มค่ากว่าเจ้าอื่น ๆ ทำให้กลายเป็นยี่ห้อโปรดครองใจคนไทยอันดับต้น ๆ เลยค่ะ
อีกหนึ่งยี่ห้อที่อยู่คู่คนไทยมาช้านานกับไวไว โดยเฉพาะสูตรปรุงสำเร็จรสดั้งเดิมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ซึ่งมีเสน่ห์อยู่ที่ความเหนียวนุ่มของเส้น ให้สัมผัสเวลาเคี้ยวแบบหนุบ ๆ พร้อมด้วยน้ำซุปที่มีความเผ็ดนิดหอมหน่อยจากพริกไทยเเละผงพริกป่นที่ผสมเข้าด้วยกัน ได้รสชาติแบบกลางๆ ถูกใจใครหลาย ๆ คน นอกจากนี้ ยังมีปริมาณโซเดียมที่น้อยลงเกือบเท่าตัวเมื่อเทียบกับยี่ห้ออื่น ๆ เพียง 710 มิลลิกรัม ช่วยให้คุณทานได้อย่างอร่อยและลดความกังวลเรื่องสุขภาพอีกด้วย
มาถึงอันดับหนึ่งของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่เป็นที่นิยมกันในตอนนี้ เห็นซองแล้วหลายคนคงไม่แปลกใจ นั่นก็คือ มาม่ารสต้มยำกุ้ง ด้วยเอกลักษณ์ของรสชาติน้ำซุปต้มยำแบบฉบับไทยแท้ที่ผสมผสานรสเปรี้ยวเผ็ดให้อร่อยกลมกล่อม พร้อมทั้งมีกลิ่นหอม ๆ ของพริกเผาและมะนาว ให้ความรู้สึกสดชื่นเพิ่มความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังไม่ใส่วัตถุกันเสียและเจือสีธรรมชาติ ที่สำคัญ มีการเสริมวิตามินเอและธาตุเหล็กพิเศษที่ให้คุณประโยชน์กับร่างกาย นับว่าเป็นอีกแบรนด์ที่อยู่คู่คนไทยมาหลายสิบปีเลยค่ะ
วิธีการปรุงบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่เราคุ้นเคยกันนั้นมีอยู่ 2 วิธีด้วยกัน โดยวิธีแรกคือ แบบเทน้ำร้อนลงไปแล้วปิดฝาทิ้งไว้ 3-5 นาที รอให้เส้นนิ่มจึงใส่เครื่องปรุงรสแล้วรับประทานได้เลย หรืออีกหนึ่งวิธีคือ แบบต้มที่เราสามารถใส่เนื้อสัตว์และผักต่าง ๆ ลงไปต้มจนสุกก่อนนำมารับประทาน ซึ่งวิธีนี้เรายังสามารถเลือกระดับความเหนียวนุ่มของเส้นได้ตามใจต้องการอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม นอกจากการปรุงอันเป็นที่นิยมดังที่กล่าวไปในข้างต้น เรายังสามารถสร้างสรรค์เมนูอื่น ๆ จากบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้อีกเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการนำเส้นไปลวกก่อนนำมาผัดกับวัตถุดิบต่าง ๆ เช่น หมู ไก่ กุ้ง ฯลฯ หรือจะทานคู่กับส้มตำแทนขนมจีนก็อร่อยไม่แพ้กัน นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปในการทำเมนูสุดแปลกใหม่ เช่น หมูคลุกเส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทอด ที่ให้ความกรอบนอกนุ่มใน อร่อยได้อย่างลงตัวค่ะ
ในการรับประทานอาหารแต่ละมื้อ เราควรได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่าง ๆ ให้คงความสมบูรณ์แข็งแรงอยู่เสมอ ซึ่งการบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเพียงอย่างเดียวนั้นแน่นอนว่าไม่เพียงพอ ดังนั้น หากเป็นไปได้ควรรับประทานอาหารอย่างอื่นร่วมด้วย หรือใส่เนื้อสัตว์และผักลงไปเพิ่มเติม เพื่อช่วยเสริมคุณค่าทางอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายมากยิ่งขึ้น
อย่างไรก็ตาม ถึงแม้จะใส่เนื้อสัตว์และผักลงไปด้วยเสมอ แต่ผงปรุงรสของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปส่วนใหญ่นั้นมีปริมาณโซเดียมสูงกว่าปริมาณที่แนะนำให้รับประทานต่อมื้อ (600 มก./มื้อ) ถึง1-2 เท่าตัว ดังนั้น จึงไม่ควรบริโภคบ่อยเกินไป ซึ่งโดยปกติแล้วไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง/ถ้วย และไม่ควรบริโภคเกินสัปดาห์ละ 2 ครั้ง นอกจากนี้ การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ลดการใช้สารปรุงแต่งอาหาร เช่น ผงชูรสหรือวัตถุกันเสีย ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้คุณคลายความกังวลใจได้ค่ะ
มาถึงบทส่งท้ายกันแล้วค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างกับเคล็ดลับดี ๆ ที่เรานำมาฝากกัน หลายคนคงได้สินค้าที่ถูกใจกันไปแล้วใช่ไหมคะ ซึ่งนอกจากการเลือกเส้นและชนิดน้ำซุปแล้ว อย่าลืมคำนึงถึงสารอาหารที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นั้น ๆ ด้วยนะคะ
แม้ว่าการทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจะช่วยให้คุณประหยัดเวลา แถมยังอร่อยและสะดวก แต่ทว่ามีสารอาหารที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้น้อย หากคุณรับประทานบ่อยจนเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายหรือกลายเป็นโรคขาดสารอาหารได้ ดังนั้น จึงควรรับประทานแต่น้อย ใส่เนื้อสัตว์และผักลงไปด้วยทุกครั้ง และที่สำคัญควรหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงอยู่ตลอดเวลานะคะ
